桑植融媒12月29日讯  雾霾，是雾和霾的组合词，由于空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊与雾气混合，而导致视野模糊并导致能见度恶化的一种灾害性天气现象。近日，受北方传输性污染、不利气象条件和本地污染叠加影响，我市天气已呈现出现轻度-中度污染，短时间的重度污染。对此，桑植县疾控中心提醒广大市民：雾霾天气对人体的危害较大，大家要注意以下几个方面：

一、雾霾的危害有哪些？

1、影响身体健康

雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会对人体的呼吸系统、心脑血管、神经系统、免疫系统、生殖泌尿系统等造成不同程度的伤害。
长期生活在雾霾环境中，患心脏疾病甚至肺癌的概率也会大大提升。

2、影响心理健康
持续雾霾天会使人心情沉闷、压抑、烦躁，对精神病患者尤其是轻度抑郁症患者的负面影响尤为明显。
由于雾霾天光线弱、气压较低，因此人们出现精神懒散、情绪低落的现象也在所难免。

3、伤害皮肤
皮肤也有呼吸功能，雾霾天气环境恶劣，不利于皮肤保养，颗粒物吸附在皮肤上，还会导致皮肤老化。
有害物质通过皮肤进入身体，更会进一步引起其他皮肤疾病。

4、不利于儿童成长
雾霾天气会影响儿童体内激素水平，当某些能保持活力的激素分泌量减少时，儿童会出现倦怠无力、食欲不振等症状。
另外，雾霾天气日照减少，会引起儿童体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大降低，增加儿童患佝偻病的几率。

5、引起交通事故
雾霾天气，视野可见度低，容易引起交通阻塞，发生交通事故，不利于出行。

二、雾霾天气，如何防护？

1、外出：尽量少出行，出门戴口罩
雾霾天最好避免出行，不要进行剧烈的户外运动，避免急促呼吸时将更多的污染物吸入肺中。为防止有害颗粒由鼻、口侵入肺部，外出时要佩戴口罩，对于6岁以下的宝宝，最好选择纯棉材质的口罩。另外还要注意每天换洗，清洗后最好用开水消毒。

2、清洁：洗脸、漱口、清理鼻腔

外出归来后，有害物质容易吸附在脸部皮肤上，建议及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净。
清洗鼻腔时用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。对于孩子，家长可以用干净棉签蘸水，反复清洗鼻腔。雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。

3、饮食：清淡，多吃蔬果多喝水

在雾霾天饮食要保持清淡，多吃水果蔬菜，少吃刺激性食物，最大程度呵护呼吸道和肺部，避免雾霾伤害。多喝水可以保持人体的湿度，尤其是呼吸系统的湿度，这样可以对吸入体内的细小颗粒物起到吸附作用，也可以快速将体内的废物排出体外。

4、室内：使用加湿器和空气净化器

如果条件允许，建议购置空气净化器、加湿器等电器设备。使用空气净化器能过滤掉空气中的部分颗粒物，减少颗粒物吸入人体。

使用加湿器可以使空气里的湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，可减少吸入颗粒物的机会。
    同时，在室内或阳台上，种植绿萝、万年青、虎皮兰等绿植可以起到净化空气的作用。

雾霾非常严重时，最好不要开窗，等太阳出来再开窗通风。

（一审：秦福  二审：杨明  三审：吴明波）

作者：向辉霞

责编：陈中化

来源：桑植县融媒体中心